NLPと本出版

バックトラッキングをご存知ですか？
オウム返しといえば、分かりやすいでしょうか？


このNLP資格のセミナーで学べる、バックトラッキングですが、
相手の話の中の一部分を繰り返して、相手に返していきます。


「私ね、昨日は◯◯君とデートだったの。とても幸せだったな」と相手が話してくれたとします。
この時に、NLPのバックトラッキングを使うとしたら、次のような形で返していきます。


「デートだったんだ」です。
これは相手の話の中から、事実をバックトラッキングしています。
すると、相手は「そうなの」とか「デートだったの」と話した後に、
さらに楽しかった思い出を教えてくれるでしょう。


そして、NLPのバックトラッキングのポイントはもう一つあります。
「幸せだったな」という言葉を取り上げて、「幸せ」や「幸せだったんだね」
などのように返していきます。


この場合は、相手の感情をバックトラッキングしています。
すると、相手は自分の感情を反復されることで、共感してくれます。
何だか不思議ですね。自分の感情に対して、自分で共感しているのです。


実は、ここがとても大切な点なのです。
相手の言葉を使って、そのまま返すということは、
相手の価値観や感情、世界観の肯定ということになります。


さらに、NLPのバックトラッキングのポイントとしては、
相手の話をしっかりと聞いていますよ。というメッセージにもなります。
それは、相手にとって私たちが承認をしている。ということにもなり、
信頼関係を築きやすくなるのです。

コミュニケーションテクニックに付いて学びましょう。


今回ご紹介するのは、NLPのラポールテクニックの一つである、
ペーシングというテクニックです。


ところでコミュニケーションで大切な事は何だと思いますか？
コミュニケーション検定のように、NLP的なコミュニケーション検定の試験があったとしたら、
答えはなんだと思いますか？


それは信頼関係です。NLPでいうラポールです。
コミュニケーションにおいてのラポールは、
相手との信頼関係や心を開きあったコミュニケーションでは不可欠です。


ですから、コミュニケーション検定のNLPバージョンがあれば、ラポールが答えです。
そして、NLPのラポールを築くための基本的で実践的なテクニックはペーシングです。


NLPのペーシングは次のように行います。
相手の話し方や声の状態に合わせていきます。


ラジオのチューニングを合わせるかのように、
相手に徐々に合わせていきます。


基準としては、
○話し方
　⇒話し方のスピード、リズム、テンポなど


○声の状態
　⇒声の高さ、大きさ、高低、強弱など


以上がNLPのペーシングです。
そして、ペーシングを使ってのコミュニケーションが出来るようになってきたら、
上級編のポイントがあります。


それは、次のようなものです。
・相手の価値観に合わせる
・相手の使っている言葉に合わせる


相手の価値観や使っている価値観に合わせたコミュニケーションを取ることは、
とても効果的でパワフルな方法です。


コツコツと、このようにNLPのコミュニケーションテクニックを活用することで、
確実にコミュニケーション能力は向上していきます。

NLPの代表システムV・A・Kを鍛える


前回お話したNLPの感覚のうち、
外側に意識を向けるために必要なV・A・K


この３つについて一緒に鍛えていきましょう。


私たちは日常のコミュニケーションにおいて、
実は気付かないうちに視覚・聴覚・身体感覚を
全て活用して会話をしています。



具体的には、
ノンバーバルという言葉がありますが、


相手の非言語のメッセージ。


言葉以外のメッセージからも、
相手の感情や意志・気持ちを汲み取りながら、
コミュニケーションを行っています。


例えば、
相手の姿勢やジャスチャー
表情や笑顔


なんとなくでも感じる雰囲気
声の調子やリズム、口調など
呼吸や目線など。


他にもいろいろありますが、
このような様々な様子から、
言葉では無いメッセージを受け取り、


相手の状態を汲みとって、
コミュニケーションを取ります。


では、NLPでV・A・Kを鍛えることで、
何が変わるのでしょうか？


とてもたくさんありますが、
コミュニケーションの場面で言えば、


今までよりも、
相手の言葉の裏にある
意志や感覚、気持ちや感情を
知ることが出来るようになってきます。


簡単な質問ですが、
今、身体の何処かの部分が地面についていますよね。


言われるまで、
気づかなかったはずです。


意識が向いていません。


何をお伝えしたいのか？


それはNLPのV・A・Kを鍛えることで、
今までは気づけなかった相手の反応や
変化に気づくことが出来るようになります。


それを築けるだけで、人間関係でも、仕事でも、
今まで以上にコミュニケーションの質が高まります。


NLP資格のセミナーで学ぶことが出来ます。

NLPのセミナーを受講


遂にNLPセミナー
（プラクティショナーコース）を
受講しています。


まだ途中ですが、
今回からは、実際に体験しながらの、
NLPのテクニックの紹介をできます。


まずは、私が感動している２つの要素をお話しします。


１、NLPのコミュニケーションテクニック
２、NLPのセルフイメージを高めるためのイメージ方法


今回はセルフイメージを
高めるためのイメージ方法について、
ご紹介していきます。


実は成功哲学などで、
イメージをするとうことなどは、
とてもポピュラーな話なのですが、


NLPのイメージの方法は、
４つの視点を活用して行うのですね。


４つのうちの３つについては、
前回にお話ししていきました。


１、視覚⇒Vと呼ばれています。

２、聴覚⇒Aと呼ばれています。

３、身体感覚⇒Kと呼ばれています。


最後にNLPのADと呼ばれているものです。
ADは、内部対話と言われています。


つまり、
４、内部対話⇒ADと呼ばれています。


NLPのアウトカムをイメージする時に、
達成したときの状態をイメージします。


その時に、
この４つの感覚を全て使います。


ところで、
NLPではなぜ４つの感覚を使うことが、
目標達成に対して適切なのでしょうか？


それは、
NLPのアウトカムを達成したときの、


・イメージ（視覚）
・聞こえてくるものや声（聴覚）
・身体で感じている物や気分（身体感覚）
・自分の中で考えていることや感じていること（内部対話）


このような感覚を使うほどに、
NLPのアウトカムの達成にイメージがより鮮明になります。


そして、感情が高まるほどに、
自分の無意識への影響や、
NLPのセルフイメージへの影響力が高まるそうです。


是非、使ってみましょう。

NLPの説明会に行ってきました。


何だか、とても希望と期待に満ちた気分です。
２時間と少しの短い時間でしたが、
NLPプラクティショナーというコースも受講を考え始めています。


もともと、考えてはいましたが、
私がこの人生で何ができるか？


そんなことも考えてみました。


NLPの説明会の中では、
自分のアイデンティティというのでしょうか？


そういうものを考えました。
出席しているみんなで、
それぞれが考えてみたんですね。


そこで、私が求めているアイデンティティは、
「人を癒し勇気づける青空」です。


本当に、私は「人を癒し勇気付ける青空」のような存在になりたいのです。


NLPの説明会の中でこうした考えを明確にできて、
何だか最高の気分です。


今日のこのブログは訳の分からないことを言っていますね。




ところで、私がもう一つ興味というか響いたことがあります。


それは、NLPではVAKと言われているものです。


Vが視覚で、
Aが聴覚で
Kが身体感覚です。


コミュニケーションでは、
この３つのタイプに分かれるそうです。


そして、このタイプの違いを理解して、
自分のタイプを確認して、
相手のタイプも分かるようになると、


コミュニケーションが取りやすくなるみたいです。


私がNLPを受講したら、
関わる人の笑顔を見たいので、
相手の気持ちをもっと分かるようになれれば
とてもありがたいなと思います。


あとは、名古屋のNLPに決めて、
参加していきたいと思います。


車なら、NLPを受講しに名古屋までいきやすいです。
少し遠いけど、電車よりは気楽ですね。


今から本当に楽しみです。

NLPのテクニックの中に、
ブレイク・ステートというテクニックがあります。


私は、NLPのブレイク・ステートが大好きなんです。


どうしてかといいいますと、
楽しみながら、遊び感覚で自分の気分を変えることができるんですね。


「何だか自分の気分がすぐれないな」
そう感じる時に行ないます。


つまり、自分の気分や思考、感情の切り替えのために行ないます。
更に、切り替えたときに、自分にとってベストな状態か
ニュートラルな状態に出来れば素敵です。


では、NLPのブレイク・ステートのやり方をお伝えしますね。


簡単な質問をします。
「今日の朝ごはん、何食べた？」
「「明日の晩ご飯、何にしようか？」


実はこの質問内容は、
NLPのブレイク・ステートの方法としては、
書籍などでもよく使われている内容なんです。


ポイントは、
意外な質問をすることです。


その瞬間、その質問に意識が集中して考え出しますので、
それまでのすぐれなかった気分、思考、感情を手放すことが出来ます。


そして、基本的にはニュートラルな状態になります。


そして、NLPのブレイク・ステートは、
自分だけのパターンを持つのもかなり有意義なことらしいです。


これは、本で読んだものですから、
正式なNLPのブレイク・ステートをいえるかどうか？
私の中では分からないんですけどね。


でも、楽しそですので、
私の中ではNLPのブレイク・ステートとして
使っているんです。


・おいしい料理を食べに行く
・友達とおしゃべりをする
・ヨガをする


是非、皆さんもNLPのブレイク・ステートを
自分なりに作ったり、活用してみてくいださいね。


最後に、NLPセミナーの受講の件ですが、
NLPは大阪もたくさんの団体があるそうですので、
そちらでも探してみようかな。


そう考えています。

NLPの前提が好きです。


いくつかあるらしいのですが、
NLPを学んだ営業マンさんから教えていただきました。


その中でも、
私は「心と身体はつながっている」
というものが好きです。


このNLPの前提は、
「心と身体は一つの有機的なシステム」
という言い方が正式みたいです。


私がNLPや自己啓発に出会い触れてから、
リラックスの体質を手に入れたのはご存知かと思います。


そして、リラックス出来るようになると、
心は楽だし、体の調子もいいんです。


肩こりもだいぶ改善しています。


やはり、NLPや自己啓発でストレスとの
付き合い方が変わったからでしょうか。


ストレスの塊だった頃の私は、
体中の筋肉がこっていたように思います。


このことからもNLPの前提の、
「心と身体はつながっている」


この言葉がとても腑に落ちました。


そして、考え方を変えると、
NLPの前提は、自分のチェック表にもなるんですね。


例えば、
自分の体の不調を感じたときは、
本当に物理的な原因なのか、


精神的なストレスから着ているのか？


これだけでも、
自分の心身の状態を管理しやすくなりました。


また、自分の気持が落ち込んでいるとか、
モヤモヤしている時も、
NLPの前提は使えます。


その時は、
以前にお話したNLPのリフレーミングが必要なのか？
体調が悪いのか？身体を動かしたほうがいいのか？


その見極めにもなります


それに、気分がすぐれないときに少しだけ身体を動かしただけで、
気持ちが活性化したり、気持ちが切り変わることもあります。


その為にも、自分の内面や体の状態に気づけるように、
NLPのVAK（５感などの身体感覚）を磨いておきたいと思います。


そして、私もそろそろ、
NLPセミナーを受講したいと思います。


もっとなりたい自分に変わっていけそうな気がするんです。


名古屋が近いから、
名古屋でNLPを学ぼうかなと考え始めています。

過去の意味を変えてくれたNLP


もし、辛い経験が長く続いて、
自分に自信を持てないという方がいれば、
今回のブログを読んでくださると嬉しいです。


前回からの続きということで、
NLPを学んでいる営業マンからの学びを共有させてください。


前回、のお話を振り返りますと、
私はNLPを知り、コミュニケーションを変えようと
焦ったあまりに、だんだんと自分を否定し始めていました。


その時にNLPを学んだ営業マンさんが、
「私の中にはすでに、コミュニケーションで大切な、
　テクニックよりも大切なものがある」


そんなようなことを話してくれました。


明確な言葉は忘れてしまいすいません。


しかし、NLPでリフレーミングというそうですが、
私の中で過去の辛い人生経験が癒されました。


それは次のような言葉がきっかけです。


・「辛い経験をした人ほど、相手の気持がよくわかる」
・「気づいたら自然に相手の気持を考えてしまうところってありませんか？」


NLPを学んでいる営業マンは言いました。


そして、それが一番の宝だと言ってくれたんですね。


私はその瞬間。
心が救われました。


私の過去の辛く塞ぎこんだ人生にも意味があったんだと
感じることができたからです。


是非、同じように自分や過去を否定したくなったら、
一緒に思い出しましょう。


必ず、出来事には反対の側面が合って、
自分にとってプラスにも変えていけるということを。


NLPの教えですが、
質問をすると、それがしやすいそうです。


是非、次の質問を自分自身にしてみて下さい。


「あの経験には、どんな意味があったんだろう」
プラスの側面が必ずあるという前提で、
質問してみて下さいね。


次回はNLPや自己啓発で私の身体の使い方や体質が
変わったことについてお話していきますね。


ここから前向きな体質に変化していきました。

NLPとコミュニケーション


「僕の言っていること分かります？」


「言っていることはわかります」


「それが真実なんです。そしてそれが最大の武器なんです」


これはNLPを学んでいる営業マンとの
やりとりの一部です。


実は前回にも書きましたが、
本の出版に向けて今頑張っています。


でも同時に、
もっと私は自分を変えていきたいんですね。


そして少し焦っていたのかもしれません。


私はコミュニケーション力を高めたくて、
NLPを本から学んでいこうとしているのです。


しかし焦って、急いでしまい、
だんだんとコミュニケーションが思うように取れていない
自分が嫌になってきたんです。


そんな時に、
自己啓発プログラムの購入時に出会った、
NLPをを学んでいる営業マンから電話がきたんですよね。


そして冒頭のようなやり取りが生まれたんです。


そこで私は目から鱗が落ちました。


どうしてかといいますと、
NLPを学んでいる営業マンはこう言ってくれたのです。


「確かにコミュニケーションスキルはあった方がいいですよ。
しかしなんでそんなに焦っているんですか？」


他にも、
「テクニックなんかよりも圧倒的に大切なものを
　持っているじゃないですか。それに気づいていますか？」


更にNLPを学んでいる営業マンは言いました。


「その大切なものは、いろいろな経験を積んできたあなただからこそ
　手にいれることができた宝物ですよ！」


「極端な話、それがあればテクニックなんて要らないし、
　テクニックがあってもそれがなければ全く意味がないです」


このやり取りで私の心は軽くなり、
コミュニケーションや人間関係で大切なものに気づくことが出来ました。


NLPを学んでいる営業マンさん。
ありがとう！


私が学んだことはとても大事なことです。
次回から皆さんへ、分かち合わせていただきますね。

NLPと自己啓発で本の出版

なんだかんだで、第一回目で出した私のテーマですが、
１０回目まで伸びてしまいました。

自分が変わると周りの反応も変わるということを
学んだ私は、もっと私自身を変えよううと思うと同時に、

今度は、私と同じような人に対して、なにか出来ないだろうか
と考えるようになりました。

そこで、NLPを学んでいる営業マンに相談したのです。

理由は今の自分でも、以前とは見違えるほど変化することが
できたからなのです。

自己啓発プログラムでは自分を変えていくことはしっかりと学ばせて
いただいたのですが、他者にコミュニケーションをとっていくための
スキルや表現力を高めるための方法を私は求めていたのです。

そしてこの相談がきっかけで、NLPをまずは本から学んでいくことに
なったのです。

そして、同時に本の出版を目指して
日々頑張っていきたいと考えております。

長くなりましたが、ひとまずひとくくり出来ましたね（笑）
今後も、よろしくお願いします。